Avoimet ikkunat -Kurkistuksia ja kokemuksia mielenterveydestä

Kouluvuosi on taas alkanut. Tänäänkin liian monet lapset ja nuoret menee kouluun peläten.  Koen, että kiusaamisesta puhuminen on aina ajankohtaista, mutta varsinkin näin syksyisin se puhuttaa paljon.  Olen puhunut paljon tästä aiheesta ja omista kokemuksistani koulukiusattuna, mutta silti koen, että minulla on vielä paljon sanottavaa. Olen pitkään miettinyt, mitä haluaisin sanoa ihmisille, jotka ovat minua joskus kiusanneet tai satuttaneet. Siksi halusin kirjoittaa kirjeen. Se ei ehkä tavoita koskaan minun kiusaajia, mutta se ei olekkaan tämän tarkoitus.                Hei! Kun tulet vastaan kadulla tai vaikka kaupassa, muistatko vielä minut? Muistatko kenties ilkeät juorut minusta tai kuinka lähdin itkien pois koulusta, kun koko luokka nauroi minulle jostain syystä, jota en enää itsekkään muista? Vai olenko sinulle vain täysin vieras tai joku joka näyttää etäisesti tutulta, mutta et ehkä osaa enää yhdistää mistä? En voi tietää, enkä ehkä haluaisikaan. M

Moikka! Olen Omat avaimet -projektin voimavaravalmentaja ja ollut alusta saakka kehittämässä ja testaamassa tätä ryhmätyömallia, joka on suunnattu nuorten aikuisten kanssa työskentelyyn.  Olen ollut vetämässä neljää nuorille aikuisille suunnattua Hevari-ryhmää yhdessä kokemusasiantuntijanuorten kanssa. Aiemmin tässä blogissa on kerrottu Hevarista työmenetelmänä ja keväällä 2019 pitämistämme Hevari-koulutuksistaammattilaisille , mutta nyt kerron vähän omia kokemuksia ja näkemyksiä ohjaajan roolista Hevarissa. Ensimmäiset Hevari-ryhmät starttasivat syksyllä 2017 kahdella eri paikkakunnalla. Silloin Hevari pohjautui pitkälti Mielenterveyden keskusliiton Voimavaravalmennukseen, josta sitä kokeilujen kautta lähdettiin jalostamaan yhdessä nuorten kanssa. Myöhemmin Hevariin yhdistettiin myös Aspan henkilökeskeinen työote. Alussa ajattelimme, että ryhmässä voisi olla jopa kymmenenkin nuorta, mutta jo ensimmäinen syksy osoitti, että kahdeksankin nuoren ”kuuleminen” teki a

Kiusaaminen on aihe joka puhuttaa ja se nostattaa tunteita meissä kaikissa. Näin koulujen alkaessa aihe nostetaan mediassa monestikin esille ajankohtaisena asiana. Hyvä niin!  On tärkeää, että asiasta keskustellaan ja puhutaan jotta siihen voidaan paremmin puuttua ja ennaltaehkäistä. Kiusaaminen on kuitenkin valitettavan yleistä vaikka erilaisia toimia ja ohjelmia sen kitkemiseen on tehty vuosikymmenten ajan. Projektin aikana on nostettu jo aiemminkin tätä aihetta esille mutta haluamme nyt kertoa some-kiusaamisesta tarkemmin koska se on aiheena vielä uusi ja siitä on hyvin vähän vielä tietoa tarjolla. Kiusaaminen on siirtynyt viime vuosina paljon sosiaalisen median puolelle. YLE uutisoi tästä aiheesta viimeisimmäksi kolme päivää sitten kun 14-vuotias oli julkaissut äitinsä kanssa blogitekstin koulukiusaamisesta.  "Tuoreen kyselytutkimuksen mukaan kiusaamisen määrä on lähes tuplaantunut parin vuoden takaisen kyselyn tuloksiin verrattuna. Kyselyyn vastanneista suomalai

Netti ja lehdet pursuaa vinkkejä siihen miten palaudut kesälomilta sujuvasti takaisin arkeen ja työn äärelle sekä artikkeleita työssä jaksamisesta ja itsestä huolehtimisesta.  Työhön paluu oli eilen itselläkin edessä ja rupesin miettimään ja tutkimaan näitä kaikkia vinkkeja ja lehti juttuja tarkemmin. Onko tosiaan lomalta niin raskasta palata työhön? Siinäpä kysymys.  Vinkkejä tosiaankin kesälomalta töihin paluuseen löytyi googlen kautta valtava määrä ja monelta eri sivustolta. Kävin tutkailemassa näitä vinkkejä. Sivustoilta löytyy paljonkin erilaisia vinkkejä ja vaikka ajattelin niiden kaikkien vain jankkaavan samoja asioita. Huomasin kuitenkin, että osa vinkeistä on simppeleitä ja pieniä joita järjestää omalla työpaikallaan tai kotonaan. Uskon kuitenkin juuri näiden pienten ja simppeleiden asioiden olevan merkittäviä esim. lounastaukoon panostaminen, työn suunnittelu, positiivisuus, työkavereiden vertaistuki ja kuulumisten vaihto, haaveilu seuraavasta lomasta sekä sähköpos