Avoimet ikkunat -Kurkistuksia ja kokemuksia mielenterveydestä

  Elokuun ja syyskuun vaihteessa tuhannet nuoret kantavat muuttolaatikoita uusiin koteihin. Joku astuu ensimmäistä kertaa opiskelijakaupunkiin, toinen aloittaa uuden työn, kolmas yrittää näyttää ulospäin itsevarmalta, vaikka sisällä myllertää. Moni hymyilee, vaikka samalla miettii: "Löydänkö minä täältä paikkani?" Uuden edessä jännittäminen ei kerro heikkoudesta. Se kertoo siitä, että olet astumassa kohti jotain sinulle merkityksellistä asiaa.  kuva Pexels-kuvapalvelusta Uuden alun yhteydessä puhumme paljon rohkeudesta. Rohkeudesta ottaa ensimmäinen askel kohti uutta naapuria, opiskelijaryhmää, harrasteporukkaa tai työyhteisöä. Ehkä vielä tärkeämpää olisi puhua toisten kohtaamisesta. Entä jos kysymys ei olekaan vain siitä, uskaltaako uusi opiskelija mennä muiden luo, vaan siitä, huomaammeko me hänet? Yhteisöt ja yhteisöllisyys ei synny sattumalta. Se syntyy pienistä teoista. Siitä, että joku kysyy: "Voinko istua tähän?", kutsuu kahville, esittelee muille tai lähettä...

Hyvää kesää just Sinulle! Kesä tulee meille kaikille – olipa elämäntilanne mikä tahansa, tykkäsi kesästä tai ei. On asioita, mihin emme voi vaikuttaa, mutta omaan suhtautumiseen voimme! Ja niinpä, haluamme tarjota Sinulle lähetteen luontoon sekä kesäreseptin siihen. Näiden avulla näet ja koet pieniä ihmeellisiä asioita, jotka ovat läsnä tässä hetkessä. Ja muistathan luonnon hyvinvointivaikutukset, ne alkavat vaikuttaa heti, kun virität itsesi luontotaajuudelle ja pysyvät pitkään. Esimerkiksi jo noin 15-20 minuutin oleskelu luonnossa laskee verenpainetta. Luonnon rentouttava vaikutus lievittää myös stressiä ja fyysisiä oireita, kuten kiputiloja ja päänsärkyä. Luonto kohentaa mielialaa ja sen positiiviset vaikutukset näkyvät myös vuorovaikutustilanteissa ja lisäävät sosiaalista hyvinvointia. Luonnossa voi vain oleilla, mutta luonto ja sen moninaisuus lisäävät myös fyysistä aktiivisuutta. Lisää aiheesta pääset lukemaan täältä . Kesäresepti: Vinkki 1. Kerää luonnonkukista kimppu tai k...

Mi ten purkaa tuntojaan, kun ei edes tiedä miten pukisi ajatuksensa sanoiksi? Tätä kysymystä on varmasti moni ihminen pohtinut jossain vaiheessa elämänsä aikana. Keskustelu ja vertaistuki auttavat oman osansa, mutta joskus tunteet kumpuavat jostain syvemmältä paikasta, jonne on vaikea päästää muita, mielen perukasta minne ei aina itsekään selkeästi näe.   Kurimus, spraymaalaus, 2021 Sairastuin teini-ikäisenä vaikeaan masennukseen. Entisen "kympin oppilaan" koulusuoritus lähti alamäkeen, jouduin lukuisien sairaalahoitojaksojen kierteeseen, loputtomalta tuntuvaan lääkehoitoon ja turhauttavan tuloksettomaan keskusteluterapiaan alati vaihtuvien hoitajien kanssa. Kaverit muuttivat pois kotipaikkakunnaltani edetäkseen omassa elämässään ja tunsin jääneeni yksin, vaille tukea. En koulussa juurikaan pitänyt kuvaamataidosta. Työt piti tehdä opettajan antamien ohjeiden mukaan ja vertailua muiden oppilaiden kanssa syntyi väistämättä. En päässyt toteuttamaan itseäni. Tunsin muutenkin jä...

Moikka! Täällä kirjoittelee Savolaisen Jenni, Omat Avaimet 4You- toiminnan uusi työntekijä. Jos joku olisi sanonut minulle vuonna 2018, että palaisin vielä Omat Avaimet -toimintaan työntekijänä, en ehkä olisi uskonut. Silti tässä nyt ollaan, uudessa roolissa, mutta tutussa ja merkityksellisessä ympäristössä. Valmistuin sosionomiksi joulukuussa 2025, ja lyhyen työttömyysjakson jälkeen sain mahdollisuuden aloittaa työssä, joka tuntuu omalta. Se ei ole itsestäänselvyys. Ehkä juuri siksi se tuntuu nyt erityisen arvokkaalta. Omat Avaimet on kulkenut mukanani jo pitkään. Tutustuin toimintaan ensimmäisen kerran vuonna 2018, ja vuosien varrella siitä on tullut minulle läheinen niin kokemustoimijuuden kuin opintojenkin kautta. Viime keväänä suoritin täällä viimeisen harjoitteluni sekä toteutin opinnäytetyön, jossa kehitimme parini kanssa luovia harjoitteita hyödyntävän ryhmämenetelmän, joka tukee osallisuudessa ja toimijuudessa.  Työssäni minulle tärkeintä on aito kohtaaminen. Se ei tarkoit...

Kirjoittajat: Heidi Rytkönen, yhteisökoordinaattori, Iisalmen kaupunki Anu Kämäräinen, NOVA-valmentaja, Iisalmen kaupunki Kirjoittajat työskentelevät NOVA – nuorten osallisuus ja yhteisön vaikuttavuus -hankkeessa Vastikään julkaistu nuorisobarometri perustuu 15-29-vuotiaille tehtyyn kyselytutkimukseen. Siinä käsitellään nuorten kokemuksia heihin kohdistuvista odotuksista ja paineista, sekä nuorten tulevaisuususkoa ja turvattomuuden sekä epävarmuuden kokemuksia. Nuorisobarometrin tulosten mukaan optimistisesti omaan tulevaisuuteen suhtautuvia nuoria oli vuonna 2024 61%, kun vuonna 2021 osuus oli 80%. Vain 17% nuorista suhtautuu optimistisesti maailman tulevaisuuteen, ja joka toinen nuori suhtautuu maailman tulevaisuuteen pessimistisesti. Myös turvattomuuden kokemukset sekä työhön liittyvät paineet ja epävarmuus ovat kasvaneet. 70% nuorista kokee paineita työn saamisesta ja yli puolet kokee paljon paineita koulutuksen saamisesta. Myös tyytyväisyys omaan elämään on laskenut pitkällä aik...