Siirry pääsisältöön

Luovuus mielenhyvinvoinnin työkaluna

Miten purkaa tuntojaan, kun ei edes tiedä miten pukisi ajatuksensa sanoiksi? Tätä kysymystä on varmasti moni ihminen pohtinut jossain vaiheessa elämänsä aikana. Keskustelu ja vertaistuki auttavat oman osansa, mutta joskus tunteet kumpuavat jostain syvemmältä paikasta, jonne on vaikea päästää muita, mielen perukasta minne ei aina itsekään selkeästi näe.

 
Kurimus, spraymaalaus, 2021

Sairastuin teini-ikäisenä vaikeaan masennukseen. Entisen "kympin oppilaan" koulusuoritus lähti alamäkeen, jouduin lukuisien sairaalahoitojaksojen kierteeseen, loputtomalta tuntuvaan lääkehoitoon ja turhauttavan tuloksettomaan keskusteluterapiaan alati vaihtuvien hoitajien kanssa. Kaverit muuttivat pois kotipaikkakunnaltani edetäkseen omassa elämässään ja tunsin jääneeni yksin, vaille tukea.

En koulussa juurikaan pitänyt kuvaamataidosta. Työt piti tehdä opettajan antamien ohjeiden mukaan ja vertailua muiden oppilaiden kanssa syntyi väistämättä. En päässyt toteuttamaan itseäni. Tunsin muutenkin jääväni jälkeen kaikessa ja menetin uskoni tulevaisuuteen. Aloin eristäytymään, pakenin omaan maailmaani, jossa sain olla oma itseni ja missä kukaan ei arvostellut minua tai suorituksiani.

Yhdellä useista sairaalahoitojaksoistani päätin osallistua kuvataideterapiaryhmään, ja yllätyksekseni huomasin ensimmäistä kertaa tekeväni jotain, mitä minä oikeasti halusin. Vapaamuotoinen luova työskentely avasi minussa jonkin uudenlaisen kanavan, jonka kautta pääsin kunnolla käsittelemään tunteitani. Kun tekemistä ei painostanut opettajan tai kavereiden arvostelu, tunsin maalaavani vapautuneesti. Pääsin uudenlaiseen tajunnanvirran tilaan ja itkin onnesta.

Jälkeenpäin tarkasteltuna tuo oivallus oli yksi elämäni tärkeimmistä yksittäisistä käännekohdista. Löysin uuden itseilmaisun keinon, rakkaan harrastuksen ja ennen kaikkea työkalun, jolla pääsin syvemmälle mieleni sopukoihin kuin koskaan aikaisemmin olin kuvitellut olevan mahdollista. Huomasin maalatessani uppoutuvani flow-tilaan, jossa kaikki estot ja huolet unohtuvat. Eläydyn täysin tekemiseen, miettimättä lopputulosta etukäteen.

Maalasin pitkään vain itseäni varten. Viidentoista vuoden aikana komeroni täyttyivät maalauksista, joista useimpia kukaan ei vieläkään ole nähnyt. Koko ajan kuitenkin kehityin näkemään kuvieni kautta itseni sisälle. Tunteiden purkaminen paperille ja kankaalle kevensi sisäistä taakkaani, helpotti niiden käsittelemistä ja opin itsestäni uusia puolia. Kun asiat oli konkreettisesti tuotu itsestä ulos, niitä oli helpompi tarkastella objektiivisesti ja lopulta päästää niistä irti.

Ihmiset myös pitivät maalauksistani, joita uskalsin esitellä muille, se vahvisti itsetuntoani ja kannusti jatkamaan maalaamista. Tunsin viimeinkin löytäneeni elämälleni tarkoituksen, jotain mistä nautin ja mistä voin antaa myös muille. Viitisen vuotta sitten rohkaistuin järjestämään ensimmäisen taidenäyttelyni kotikaupungissani. Olin jännittynyt, mutta toiveikas. Tuon pitkäaikaisen haaveen toteuttaminen oli suurin asia elämässäni ja käynnisti uuden aikakauden. Olin päihittänyt itsekritiikin, onnistumisen suurimman vihollisen, ja huomasin saavani hyväksyntää ja arvostusta.

Nykyään pidän useita näyttelyitä vuosittain, olen tuonut taiteen tekemisen ihmisten nähtäville ja haluan opettaa muita. Luovuus on jatkuva osa elämääni ja kaikessa tekemisessäni aina läsnä, henkireikä, joka auttaa jaksamaan ja luo toivoa tulevaan. Puolen elämäni aikana tekemäni kuvat muistuttavat minua mistä olen tullut, mutta maalattuina ikävätkin tunteet on ankkuroitu menneeseen aikaan eivätkä ne estä nauttimasta nykyhetkestä. Sen lisäksi että tuen omaa hyvinvointiani maalamalla, toivon myös, että voin koskettaa sen kautta muita ihmisiä ja avata sillä ikkunoita sisään- ja ulospäin.

Kirjoittaja on 41-vuotias ylä-savolainen kuvataiteilija




Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ajatuksia ja kokemuksia kuntouttavasta työtoiminnasta

Halusimme koota yhteen ja jakaa teillekin kokemuksiamme ja ajatuksiamme kuntouttavasta työtoiminnasta. Kerromme näistä molemmat omassa tekstissään. -Piia & Jenni- Olen ollut monta kertaa kuntouttavassa työtoiminnassa. Kun lopetin lukion, aloin ajelehtimaan elämässäni kun en päässyt opiskelemaan ja minulla ei ollut varasuunnitelmaa. Ensimmäisen kerran olin kuntouttavassa työtoiminnassa 19 vuotiaana, sain sisältöä päiviin ja sen pienen korvauksen per päivä. Olin tuolloin eräässä lahjatavaramyymälässä, ja sieltä sain innostuksen lähteä opiskelemaan merkonomiksi. Pääsin kouluun mutta opiskelujen edetessä tajusin että en kykenisi tekemään kaupanalan töitä (omasta mielestä) vaikean matematiikan vuoksi. Minulla ei ole ollut ikinä laskupäätä, prosenttilaskut pystyn vielä laskemaan tarpeen vaatiessa vaikka laskimella, mutta kun aletaan puhumaan siitä muusta matematiikasta niin se oli liikaa. Jokaisen matemaattisen aineen kokeen jouduin tekemään aina uudestaan koulunkäyntiavustajan k...

Vaikuttaminen osana elämää

Hei, Kerron ensin jotakin minusta itsestäni, joten sinun on ehkä helpompi ymmärtää lähtökohtiani tehdä sitä mitä minä teen tänä päivänä. Takanani on pitkä polku mielenterveyskuntoutujana. Diagnooseja on löytynyt vakavasta masennuksesta laajaan ahdistuneisuushäiriön kirjoon. Eikä minulla ole ollut kymmeneen vuoteen äitini kuoleman jälkeen käytännön tukea lähipiirissäni asioideni hoitoon. Olin kuitenkin onnekas, että törmäsin kymmenen vuotta takaperin apua hakiessani oman työnsä huippu osaajiin, jotka etsivät ja kulkivat kanssani polkua, joka on tuonut minut tähän päivään. Koin tuolloin vahvaa epäreiluuden tunnetta ja jopa vihaa siitä, että yhteiskunta unohti minut ja pääsin tippumaan siihen kuuluisaan väliin, jota ei pitäisi olla. Minua olisi voitu pompottaa luukulta toiselle näin työntekijöiden halutessa ja kuten alkuun tapahtuikin, kunnes minulla kävi tuuri. Isoin oppi näistä ajoista oli se, että moni asia on edelleen yhteiskunnassamme huonosti varsinkin heikoimmassa asemassa olevan...

Hellurei ja helkkarin tunteet! Vai miten se nyt meni?

Olen ollut mukana Omat avaimet -projektissa nyt reilun vuoden. Yksi puhutuimmista aiheesta meidän työntekijöiden kesken on ollut tunteet ja tunnetaidot.  Tunteet kuuluu osaksi meidän kaikkien joka päiväistä elämää. Tunteet on meidän reagointia tapahtuneisiin asioihin sillä hetkellä. Tunteetkaan ei kuitenkaan aina synny pelkän reaktion pohjalta vaan niihin vaikuttaa myös omat aikaisemmat kokemukset, uskomukset, asenteet ja omat tavoitteet. Eli hankala ja mielenkiintoinen aihe nämä tunteet, vai mitä? Parhaimmillaan saamme tunteista voimaa itselle ja samalla voimme välittää sitä ympärillä oleville ihmisille. Toki jokainen meistä tietää, että asia voi olla myös toisinpäin. Tunteet voivat myös viedä paljon voimia itseltä. Tulee kuitenkin aina muistaa, että tunteet eivät ole pysyviä vaan ne muuttuvat, hälvenevät ja häviävät. Omia tunteitakin oppii havannoimaan, tutkiskelemaan ja pohtimaan kriittisesti. Tämä auttaa tunteiden tunnistamisessa ja niiden käsittelyssä. "Miksi tun...