Avoimet ikkunat -Kurkistuksia ja kokemuksia mielenterveydestä

Onko sinulla oma mielipaikka? Jos on niin huippua! Jos mielipaikka tulee s inulle nyt uutena, niin aiheelle kannattaa antaa mahdollisuus. Mielipaikka voi olla konkreettinen paikka jossain, mutta se voi olla maisema tai paikka vain muistoissasi tai mielikuvituksessa. Se on kuitenkin aina mukanasi, kun sitä tarvitset . Mielipaikkaa voi käyttää rentoutusharjoituksena tai siellä on mahdollisuus piipahtaa mielessäsi, kun aivot tarvitsevat hetken levon .   Stressaavissa ja kuormittavissa elämäntilanteissa keho voi jännittyä ja huoliajatukset pyörivät kehää mielessäsi. Tuleva elämänmuutos tai tilanne voi jännittää ja et saa oloa rauhoittumaan. Luonto ja mielipaikka voi tarjota tähän tilanteeseen rauhoittumiskeinon. Luonnonympäristöt tarjoavat vastalääkettä jatkuvalle suorittamiselle. Nykypäivän elinympäristöihin ja elämäntapoihin liittyy runsaasti kuormitustekijöitä, jotka virittävät kehon valmiustilaa n . Terveydelle haitall i ksi stressioireet muuttuvat, mikäli suorittamisen jälkei...

Paska päivä?  Tuntuuko, että kaikki vaan menee alamäkeä eikä jarrua löydy? Tuntuuko, ettei jaksaisi enää yhtään ainoaa vastoinkäymistä? On täysin normaalia, että elämä ei mene aina ruusuilla tanssien ja auringon paisteessa hymy kasvoilla. Joten on täysin ok, että ei ole aina kaikki asiat ok, eikä jaksa olla positiivinen.  Kukapa ei pystyisi samaistumaan siihen tunteeseen, että kaikki kaatuu päälle, kaikki on paskaa ja tekisi mieli vaan hautua jonnekin piiloon tai karjua kurkku suorana.  Meillä jokaisella on elämässä huonoja hetkiä. Voimme kohdata vastoinkäymisiä, niin isoja kuin pieniäkin. Se kuuluu elämäämme mutta jokainen meistä kaipaa silloin myös valoa ja toivon kipinää, pientä lisä energiaa siihen, että kyllä tämä tästä ja mä pystyn tähän. Meillä jokaisella on keinoja siihen, miten voimme taltuttaa huonoa fiilistä, saadaan hetken hengähdystä ja virtaa. On tärkeää, että me tiedostamme nämä. Kannustamme myös jokaista siihen, että kokeilee uusia asioita, on utelias ja p...

  Luonto, lähiluonto, kaupunkiluonto, maaseutu, ne ovat meille monelle itsestään selvyyksiä – ovat vaan siinä. Oletko tullut ajatelleeksi, että ne ovat paljon enemmän? Tutkittua tietoa, vaikuttavuutta – Ihan oikeita hyötyjä terveydelle ja hyvinvoinnille. Luontoelementit ovat läsnä ihmisten kokemusmaailmassa ja niiden oloon on totuttu, niinpä niiden merkitystä hyvinvoinnin kannalta erillisenä asiana on vaikea tunnistaa. Kaupungistumisen myötä yhä useampi ihminen on joutunut kauemmaksi luonnosta ja se on käynyt vieraammaksi. Joitakin luonto, pimeys, eläimet, tulen teko yms. voivat pelottaa Luonnon merkitystä hyvinvoinnille on tutkittu Suomessa ja ulkomailla. Vihreällä alueella asuvat olivat tyytyväisempiä ja toivat esiin vähemmän masennukseen liittyviä oireita kuin rakennetussa ympäristössä asuvat. Muutto kaupungista luonnon läheiselle asuinalueelle vaikutti kokemukseen mielenterveyden parantumisesta ja pysymisestä paremmalla tasolla kolmen seuranta vuoden aikana. ...