Siirry pääsisältöön

Voimakivessä on voimaa -usko tai älä!

Paska päivä? Tuntuuko, että kaikki vaan menee alamäkeä eikä jarrua löydy? Tuntuuko, ettei jaksaisi enää yhtään ainoaa vastoinkäymistä?

On täysin normaalia, että elämä ei mene aina ruusuilla tanssien ja auringon paisteessa hymy kasvoilla. Joten on täysin ok, että ei ole aina kaikki asiat ok, eikä jaksa olla positiivinen. Kukapa ei pystyisi samaistumaan siihen tunteeseen, että kaikki kaatuu päälle, kaikki on paskaa ja tekisi mieli vaan hautua jonnekin piiloon tai karjua kurkku suorana. 

Meillä jokaisella on elämässä huonoja hetkiä. Voimme kohdata vastoinkäymisiä, niin isoja kuin pieniäkin. Se kuuluu elämäämme mutta jokainen meistä kaipaa silloin myös valoa ja toivon kipinää, pientä lisä energiaa siihen, että kyllä tämä tästä ja mä pystyn tähän.

Meillä jokaisella on keinoja siihen, miten voimme taltuttaa huonoa fiilistä, saadaan hetken hengähdystä ja virtaa. On tärkeää, että me tiedostamme nämä. Kannustamme myös jokaista siihen, että kokeilee uusia asioita, on utelias ja pitää mielen avoinna erilaisille mahdollisuuksille. Omaa mieltä kannattaa avata läheisille, puhua ja keskustella mutta tärkeää on myös, että meillä on omia keinoja joita voimme tehdä itsekseen.

Olemme tämän kevään aikana useammankin kerran pitänyt työpajoja joissa tehdään itselle voimakivi. Voimakiven tarkoitus on antaa sen tekijällä voimaa ja kiven merkityksellisyys on itselle tärkeä. Joten aina kun kiven näkee tai aina kun sitä koskettaa muistaa sen mitä itse kiveen "siirti" siitä hetkestä kun sitä teki. Voimakivi voi olla se mitä näihin mahdollisiin paskoihin päiviin tarvitsee jotta muistaa että "hei, kyllä tämä tästä vielä".



Haluamme nyt rohkaista ja kannustaa, että lähdet tekemään oman voimakivesi.Joten nappaa ohje itsellesi ja kiveä tekemään. 

Näin teet itsellesi upean voimakiven:

1. Nappaa itsellesi omaa aikaa ja lähde itselle mieleiseen paikkaan kävelylle. Tutkaile uteliaasti ympäristöäsi. Mitä ääni kuuluu? Mitä tuoksuja nenäsi haistaa? Minkälainen tunne sinulle tulee tässä hetkessä? 

2. Etsiskele kiviä avoimin mielin. Tunnustele ja katsastele erilaisia kiviä. Nappaa mukaan kivi tai kiviä jotka siinä hetkessä tuntuvat omilta.

3. Jos mahdollista niin pysähdy johonkin kohtaan hetkeksi. Voit vaikka istahtaa mättäälle tai isolle kivelle, olla hiljaa tai vaikka jos siltä tuntuu niin huutaa kurkku suorana ja päästää höyryt ulos. Luonto ei sinua tuomitse tai arvostele vaan saat olla ihan oma itsesi. 

4. Kun olet löytynyt itsellesi mieleisen kiven/kiviä niin suuntaa kivien kanssa kotiin, tarvittaessa huuhtaise kiviä isommista roskista, hiekasta ja pölystä.

5. Nyt voit maalata, piirtää tai kirjoittaa kiveen/kiviin juuri itselle mieleisiä ja voimaa antavia asioita. Tärkeintä on, että voimakivestä tulee sinulle merkityksellinen ja se antaa sinulle sen voiman ja sanoman niihin hetkiin kun tuntuu, että kaikki menee päin mäntyä.  

6. Laita kivi itselle mieleiseen paikkaan ja muista, että voimakivi voi antaa sinulle tärkeää voimaa huonoina hetkinä.



Luonto moninaisena ympäristönä voi olla se paikka jossa pystyy irtautumaan ja olemaan vain tässä hetkessä paikalla ja läsnä, juuri niin kuin itse haluaa. Tässä ympäristössä voi olla helppo syventyä omien tunteiden äärelle ja olla itselleen suopea, päästää tunteet näkyville ja hyväksyä nämä. 

Muista, että pienilläkin hetkillä luonnossa tai pienikin pala luontoa kotonasi on merkityksellistä! Toivottavasti saat omasta voimakivestä itsellesi hyvää energiaa!


-Omat avaimet 4You -tiimiläiset


Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hellurei ja helkkarin tunteet! Vai miten se nyt meni?

Olen ollut mukana Omat avaimet -projektissa nyt reilun vuoden. Yksi puhutuimmista aiheesta meidän työntekijöiden kesken on ollut tunteet ja tunnetaidot.  Tunteet kuuluu osaksi meidän kaikkien joka päiväistä elämää. Tunteet on meidän reagointia tapahtuneisiin asioihin sillä hetkellä. Tunteetkaan ei kuitenkaan aina synny pelkän reaktion pohjalta vaan niihin vaikuttaa myös omat aikaisemmat kokemukset, uskomukset, asenteet ja omat tavoitteet. Eli hankala ja mielenkiintoinen aihe nämä tunteet, vai mitä? Parhaimmillaan saamme tunteista voimaa itselle ja samalla voimme välittää sitä ympärillä oleville ihmisille. Toki jokainen meistä tietää, että asia voi olla myös toisinpäin. Tunteet voivat myös viedä paljon voimia itseltä. Tulee kuitenkin aina muistaa, että tunteet eivät ole pysyviä vaan ne muuttuvat, hälvenevät ja häviävät. Omia tunteitakin oppii havannoimaan, tutkiskelemaan ja pohtimaan kriittisesti. Tämä auttaa tunteiden tunnistamisessa ja niiden käsittelyssä. "Miksi tun...

"Muiden auttaminen on pääsyy olla kokemusasiantuntija"- Kokemusasiantuntija Piia esittäytyy

Hei kaikille!   Olen Piia, 1988 syntynyt nuori aikuinen. Sairastan kaksisuuntaista mielialahäiriötä, mutta tällä hetkellä sairauteni on remissiossa ( = taantumisvaiheessa, eli olen niin terve kuin voin olla tällä diagnoosilla.) Olen pysyvällä työkyvyttömyyseläkkeellä, eläkkeen sain 2018 alussa. Minulla on kaksi kissaa, Sirius ja Luna, jotka pitävät minulle seuraa kotona. Vapaa-ajalla tykkään käydä valokuvaamassa. Pitkä suhteeni päättyi lokakuussa 2017 ja paria kuukautta myöhemmin muutin Iisalmeen. Käyn eräällä säätiöllä tienaamassa muutaman euron eläkkeen päälle, ja tulin mukaan Omat avaimet- projektiin huhtikuussa 2019 kokemusasiantuntijaksi. Olin aiemmin osallistunut projektin tarjoamaan yksilövalmennukseen, hevariryhmään ja ikkunatarinassa on tällä hetkellä minun ottamia valokuvia.  Kokemusasiantuntijan roolissa olen tähän mennessä päässyt kertomaan kokemuksiani hevariryhmästä ammattilaisten koulutuksessa Iisalmessa sekä olin mukana ohjausryhmässä Joensuussa. Olen ...

Kirje menneisyyteen

Mietin toisinaan että jos voisin mennä aikakoneella menneisyyteen tapaamaan itseäni teini-ikäisenä mitä haluaisin sanoa tai kertoa nuorelle Titalle. Valitettavasti (ja toisaalta myös onneksi) meillä ei ole aikakonetta, mutta leikittelin ajatuksella ja kirjoitin kirjeen menneisyyden minulle. Kesä 2011.                Heippa täältä tulevaisuudesta! Uskoisitko jos sanon, että tulevaisuudessa sinun asiat on paremmin kuin hyvin? Todennäköisesti et. Muistan miten vaikeaa sen paskan keskellä oli yrittää toivoa ja luottaa tulevaan.  Muistan kyllä, miten kovasti yritin nähdä hyvät asiat ja kuinka yritin löytää pieniä toivon palasia siellä pimeässä, jossa sinä nyt olet. Vaikka se oli toivotonta, jatka yrittämistä.  Se palkitaan vielä!  Uskoititko minua jos kertoisin, että tulevaisuudessa sinun ympärillä on aivan uskomattoman ihania ihmisiä, jotka hyväksyy sinut just sellaisena kun olet? Tuskin tätäkään purematta nieli...