Hyvinvoinnista huolehtiminen ei ole taikuutta... Se on pieniä asioita joista sinä saat iloa ja voimaa arkeen!
Muistatko tehdä asioita, mistä
sinulle tulee hyvä mieli? Hyvinvoinnin ylläpitämiseen ei tarvitse mitään
taikatemppuja! Riittää, että löydät oman keinosi,
miten tuot itsellesi
mielihyvää arjen keskellä.
Toinen lenkkeilee ja toinen kietoutuu vilttiin ja
laittaa lempimusiikit soimaan. On tärkeää huolehtia niin fyysisestä kuin
psyykkisestä hyvinvoinnista.
Oman hyvinvoinnin peruspohjana voidaan ajatella olevan hyvä uni, hyvien ruokatottumusten, elämäntapojen, stressin hallinnan, elämän hallinnan ja henkisen & fyysisen hyvinvoinnin kesken. Yhdessä nämä muodostavat tärkeän kokonaisuuden joista kaikki vaikuttavat kaikkeen ja ne olisi hyvä pitää tasapainossa.
Koetko, että nämä asiat ovat sinulla tasapainossa?
Onkin tärkeää kysyä itseltä, MITEN MINÄ VOIN?
Itsestään huolehtiminen ja oman hyvinvoinnin tarkkaileminen on tärkeää. Jokaisella meistä on erilaisia tottumuksia ja tapoja jotka tukevat omaa hyvinvointia mutta ei taas saata sopia toiselle.
Jos kaipaat hyvinvoinnin tukemiseen harjoituksia niin kannattaa käydä katsomassa niitä Oiva-Hyvinvointiohjelmasta. Jo pienillä asioilla arjessa voit saada suuria muutoksia itsessäsi!
Kokosin tähän blogitekstiin eri ikäisten ihmisten
keinoja ylläpitää heidän hyvinvointiaan. Ehkä löydät uusia ideoita
kokeiltavaksi!
Miten sinä ylläpidät omaa hyvinvointiasi?
”Fyysistä hyvinvointia
ylläpidän lenkkeilemällä ja ulkoilemalla. Kun saa raikasta ilmaa, siitä tulee
hyvä olo. Henkisestä hyvinvoinnista huolehdin keskittymällä hetkeen, koetan
olla miettimättä asioita liikaa. Kaikkeen ei voi vaikuttaa. Yritän katkaista
kielteiset ajatuskierteet.”
”Järkevä ruoka, hyvä uni ja
selvitetyt erimielisyydet läheisten kanssa.”
”Äänikirjojen maailmassa on tosi
hyviä kirjoja aiheeseen liittyen. Oma huippukirja, joka sai ajattelemaan, oli
Echart Tolle : Läsnäolon voima. Rupesin lukemaan aikoinaan ja ajattelin, että
mitä ihmettä, Tolle ajattelee samoin ja sain myös uusia oivalluksia kirjan
myötä. Toinen ehkä helpoin on, kun astuu ovesta ulos ja lähtee kävelemään.”
”Luontoa fiilistely, hyvää
ruokaa, ystävällinen hymy ja peacefullmind, rauhoitu ja hyväksy.”
”Tekemistä pitää olla arjessa
sopivasti. Näkee kavereita, käy töissä mutta osaa myös olla yksin. Ruokavalion
pidän kuosissa, välillä toki saa herkutella. Riittävä uni on tärkeää.”
”Hyvinvoinnin ylläpitoon mulla
ainakin on neulominen ja bujoilu.”
”Pidän omasta hyvinvoinnistani
huolta siten, että teen itselleni mieleisiä asioita, tapaan ystäviä, liikun
luonnossa, yritän rentoutua ja rauhoittua.”
”Liikunta, lukeminen ja kodin
siistinä pitäminen! Tasapainon ylläpito sosiaalisten kanssakäymisten ja
yksinolon välillä on tärkeää.”
”Pyöräilen töihin, herkuttelen
välillä, näen läheisiä ja muistan puhua, jos joku ahdistaa tai mietityttää.”
”Koirien kanssa tulee
lenkkeiltyä päivittäin. Henkistä hyvinvointia saa metsässä kävelystä ja
metsätöistä. Siellä hermo lepää. Tärkeää on myös läheisten kanssa hengailu.”
”Kalastan, ulkoilen ja käyn
salilla.”
”Kotona rauhoittuminen
elokuvien tai sarjojen äärellä. Yritän myös syödä tasaisesti päivän mittaan.”
Kommentit
Lähetä kommentti